Первое, на что стоит обратить внимание и первое основополагающее правило – чистить зубы нужно два раза в день, а то и чаще. Выбор зубной пасты тоже является важным фактором в уходе за зубами полостью рта. Доктора стоматологи рекомендуют использовать фторосодержащую пасту. Многие задаются вопросом, когда же правильно чистить зубы в утреннее время суток, перед завтраком после сна или после завтрака?! Врачи настоятельно рекомендуют чистить зубы утром после приема пищи, чтобы ваши зубы до следующего приема пищи были чисты и в них не оставались остатки пищи, так как пища между зубами может способствовать развитию бактерий и потом кариеса. Ну и, конечно же, правильно чистить зубы вечером перед сном, после последнего приема пищи. Перед тем, как приступать к чистке рта зубную щетку нужно промыть, чтобы на ней не оставалось пыли или какой-то грязи. Далее нужно нанести небольшое количество зубной пасты на щетку и чистить зубы не менее трех минут. Обратите внимание, что производить замену зубной пасты нужно каждые три месяца, так как щетка имеет свойство изнашиваться, терять свою форму, щетинки могут выпадать, а в ставшихся щетинках могут заводиться вредные микроэлементы и бактерии.